StoelFIT is dé nieuwste trainingsvorm voor de oudste senioren!

FITrotterdam geeft sinds 2 jaar professionele Stoelfitlessen en het blijkt een schot in de roos te zijn. We kunnen nu met zekerheid de volgende dingen constateren:

  • met deze les kan iedereen die wil  bewegen meedoen. Dat is ongeacht de klachten, ziektes, geestelijke gesteldheid of leeftijd.
  • Inmiddels zijn er meer dan 60 stoelfitters per week actief in 3 lesuren
  • Interessante feiten:
    • de oudste deelneemster is 94 jaar
    • er doen inmiddels 6 dames van negentig + mee
    • de sociale contacten groeien tussen de mensen onderling
    • meer dan 80% doet mee aan uitjes of een extra beweegactiviteit
    • de mensen worden blij en vitaler na een les
    • de deelnemers voelen dat hun lijf deze bewegingen nodig heeft
    • de coördinatie tussen links en rechts en benen en armen gaat vooruit
    • het beweegtempo is vooruit gegaan
    • het bewustzijn( wat is goed voor mijn lichaam en hoe beweeg ik optimaal) en lichaamsbesef ( voel ik wat ik met mijn lichaam doen) is met sprongen vooruit gegaan
    • De gemiddelde leeftijd per groep is 80 +

FITrotterdam staat voor professionele lessen. Alleen dan krijg je senioren met resultaat aan het bewegen. Aantrekkelijke lessen met muziek die de mensen aanspreekt, oefeningen die het seniorenlichaam nodig heeft, een docent die de mensen kent  en leuke uitjes om het sociale gevoel te bevorderen.

Veel mensen moeten meer bewegen, maar het beweegaanbod is vaak niet afgestemd op deze doelgroep. Terwijl deze doelgroep bewegen juist zo nodig heeft. Het sociale aspect trekt toch meer mensen over de streep om mee te komen doen en in een ritme van 'iedere week bewegen' te komen. De kosten zijn bij deze lessen geen drempel omdat die heel reëel zijn want de zaal, BTW en de docent moet tenslotte ook betaald worden.

Dat bewegen met deze doelgroep van senioren zo leuk kan zijn is iets wat je moet ervaren. Een stoelFITles is namelijk niet traag, saai, simpel en "ouwelullig". iedere les sta ik ervan te kijken hoe actief de deelnemers zijn en nog midden in het leven willen en blijven staan doordat ze mee komen doen.

  • Werken met balletjes is geniaal

  • Grote groepen geven energie en er wordt harder gewerkt

  • De groepsdynamiek zorgt dat het gezellig is en u géén nummer bent

StoelFIT instuif op dinsdag 14.00-15.00 uur (per keer betalen)

Nieuwe les STOELFIT op dinsdag van 14.00-15.00 uur in de Romeijnshof heeft al 17 deelnemers.

De  les wordt gegeven in de Tauruszaal(met airco) in de Romeijnshof en u kunt alleen per keer met een muntje van € 5,= betalen. De muntjes koopt u bij Saskia en voor € 20,= ontvangt u 4 muntjes.

Wilt u op een gezellige, verantwoorde en actieve manier werken aan uw lichaam, dan bent u van harte welkom om mee te komen doen.
U doet wat u kunt en als u klachten hebt, dan slaat u de oefeningen die u niet kunt, gewoon over.

Voor meer info kunt u bellen met Saskia 06 199 33 409

Interesse is het programma StoelFIT?

StoelFIT wordt de nieuwe trend!

Zittend je lichaam trainen is makkelijker en leuker dan u denkt. Oefeningen voor rug en nek, handen en voeten. coördinatie, ogen, evenwicht, buikspieren en valpreventie.

Voor iedereen die zijn of haar lichaam wil trainen maar beperkingen heeft en daardoor niet naar een sportschool of sportvereniging kan gaan.

Heeft  u als organisatie of als zelfstandig werkende MbvO docent interesse  in StoelFIT? 

Laat dan weten dat u interesse heeft in een scholing. Na de zomervakantie organiseer ik een cursus om StoelFIT te leren geven zodat u zelf met uw senioren aan de slag kunt gaan met een eigen groep of binnen uw organisatie.

Ook zijn interne trainingen mogelijk, die maak ik op maat met wat u wenst dat uw personeel gaat leren. Na een training  weten uw mensen al genoeg zodat StoelFITlessen "in huis" gedaan kunnen worden. Als u mailt via de contactpagina dan neem ik contact met u op.

Inhoud training:

  • opbouw lessen
  • gebruik van muziek
  • organisatie
  • organiseren van uitjes
  • lesgeefkwaliteiten
  • heel veel oefeningen voor:
    • kracht
    • lenigheid
    • coördinatie
    • beweeglijkheid bewrichten en  handen en tenen/voeten
    • houding
    • zit en staan coördinatie
    • valpreventie
    • oog/hand coördinatie
    • oog/voet coördinatie
    • evenwicht
    • gebruik van materialen: stoel, stok, blokjes, gewichtjes, balletjes, dynaband

 

 

 

StoelFIT event 11 april 2018 groot succes!

Het 1e StoelFIT event op 11 april was een groot succes. Ruim 40 deelnemers met een gemiddelde leeftijd van 75 jaar deden mee. Naast StoelFIT was er een geheugentraining én een afsluitende high tea. iedereen kreeg een StoelFITtas mee gevuld met een stressbal en een boekje met StoelFIT oefeningen. Het zat wel goed die middag!

Stuk in de Havenloods 11-4-2018

Stuk in het AD 12-4-2018