RelaxFIT is de meest bijzondere les die je kunt volgen bij FITrotterdam.
Een heel uur liggend oefeningen op mooie en bijzondere muziek en de tijd is om voordat je het weet.
Je komt gegarandeerd met meer energie de les uit!
De lessen vinden plaats op woensdag van 19.00-20.00 uur in de Romeijnshof 
De les laat zich niet omschrijven, het is geen yoga, geen Pilates, geen aerobic en geen uitputingsles. We doen veel oefeningen die vroeger in de heilgymnastiek werden gedaan die helpen bij rug- en nekklachten. Naast mensen met rug- en nekklachten of zij die weinig energie hebben en een  andere sportles niet vol kunnen houden of doen, vinden in deze les die oefeningen die hun lichaam kan gebruiken.

De oefeningen vloeien in elkaar over en we maken afwisselend gebruik van een blokje of een stok, maar veelal met ons eigen lichaam. We werken vooral ook op het ritme van de muziek bij het maken van de bewegingen. 

Naast rekken en strekken en oefeningen die u vast bij de fysiotherapeut wel moet doen werken we met het gezicht, handen en voeten en "bodystretches"

De juiste uitvoering van de oefening en de combinatie met de handen en voeten maken deze les bijzonder en goed voor je lijf.

De oefeningen zijn effectief voor:

• Rug en nek
• Bekken en buik
• Ogen
• Beweeglijkheid en coördinatie
• Afdemhaling

Voor wie is deze les geschikt?

• iedereen die voelt dat zijn/haar lijf deze oefeningen nodig en aandacht nodig heeft
• Mensen die niet mee kunnen doen in een sportschool omdat die manier van bewegen te zwaar of niet bij hun lichaam past
• Als je lichaam moe aanvoelt en deze ( energetische) oefeningen wel aan kan en daardoor meer energie krijgt
• Als je een stok achter de deur nodig hebt om in een groep 1 uur te werken en te focussen op jouw lichaam

Als je mee wilt doen, neem een handooek om op te liggen en een flesje water mee. Doe sokken aan en geniet van de oefeningen en de muziek.

Locatie Romeijnshof zaal Taurus ( matjes aanwezig en airco)
Bereikbaar met metro Binnenhof halte Romeijnshof.
Kosten: U kunt voor € 20,= 3 muntjes kopen, iedere les dat u komt betaalt u met een muntje.

U kunt ook in 1 keer de gehele lesperiode betalen tot en met april.
Als u tussendoor instroomt krijgt  u een aanbod voor de resterende lessen
Lesdata:   maart: 4, 11, 18, 25   april: 1, 8, 22,29

Lid worden

U kunt lid worden voor € 19,00 per maand. Per 2 maanden is het bedrag € 36,=.

De maanden juli en augustus betaalt u geen lesgeld. Er worden wel lessen gegeven als Saskia thuis is en u betaalt € 5,= per les als u meedoet.

Alles lessen lopen tot en met juni behalve de EnerFITlessen op woensdagmorgen, die zijn tot en met mei en in juni is er 1 les van 9.30-10.30 uur. U kunt daar apart voor inschrijven.

In de Krokusvakantie is er geen les ( 24-28 februari) en op reguliere feestdagen als Pasen en Pinksteren is er geen les omdat de Romeijnshof dan gesloten is.

U kunt contant aan de docent betalen of u maakt het geld over per bank. We werken niet met automatische incasso.

Voor iedere les staan maximaal 21deelnemers op de lijst. De Ochtendfitgroep heeft max 31 deelnemers.

De les EnerFIT is te vergelijken met een les aerobic van vroeger. Op muziek staand en liggend op de mat lekker oefeningen doen voor je hele lijf. De muziek wisselt per les en de meeste liedjes kent iedereen wel.

We gebruiken in deze les ook dynabands, gewichtjes, blokjes en balletjes en naast kracht en buikspieroefeningen en rekoefeningen besteden we aandacht aan coördinatie, maar ook bewust omgaan met de rug en nek.

Deze deelneemsters zijn tussen de 55 en 85 jaar oud en zoeken écht een les waarbij het hele les aan bod komt omdat ze voelen dat het lijf dat nodig heeft.

Woensdag 9.00-10.00 uur is VOL 
Woensdag 10.00-11.00 uur is nog plek voor 4 dames vanaf 60 jaar.

StoelFIT is een hele les van 1 uur met oefeningen op de stoel. We doen oefeningen met de dynaband, balletjes, blokjes of gewichtjes voor uw gehele lichaam.

Aan deze les doen ook mensen met een hoge leeftijd mee! Iedereen die actief wil zijn en blijven kan aan deze les meedoen.

Op dinsdag kan iedereen meedoen met StoelFIT van 14.00-15.00 uur. Als u heel lang niets gedaan heeft is dat een prima les om mee te starten.

De kosten voor de instuifles StoelFIT op dinsdag zijn € 5,= per les

Half uur oefeningen op de kruk en een half uur op de mat.

Deze les komt het dichtste bij de lessen Ismakogie zoals Anne Seidl dat bedacht heeft. Ik ben een grote fan van deze bewegingsvorm en we doen oefeningen staand, op de kruk en liggend op de mat.  Het hele lichaam komt aan bod en we gebruiken dynabands, blokjes, balletjes en gewichtjes om het hele lichaam te trainen. De houding is erg belangrijk en de kleinste bewegingen hebben de grootste uitwerking. Bewust werken met je lijf staat centraal en mensen met rug- en nekklachten hebben ook veel baat bij deze les.

Uiteraard is de hele les op muziek die de groep leuk vindt.

Maandag 14.05 - 15.05 uur Romeijnshof Deze les is VOL

Mocht u interesse hebben in deze les, neem contact dan op.

De les ochtendFIT wordt gegeven in de WION sporthal en de zaal daagt uit om veel te lopen en verplaatsende oefeningen te doen. We wandelen, lopen hard, doen oefeningen  met stokken, blokken en dynabands en doen ook veel oefeningen bij de muur. Iedere les is anders en de interactie is ook belangrijk om je hele lijf te trainen. Er worden geen spelvormen met een bal of racket gedaan. Na de les wordt er koffie gedronken in de kantine.

In de zomer met mooi weer gaan we naar buiten en doen we het eerste half uur oefeningen buiten op het verharde sportveld.

Vrijdag 8.45-9.45 uur Sporthal WION

Deze groep zit vol.