Deze lessen gaan weer door!

  • StoelFIT maandag 10.30 uur              Romeijnshof                    vol
  • EnerZIT maandag 13.00 uur               Romeijnshof                    vol
  • OchtendFIT dinsdag 9.00 uur             Sporthal WION                 plek voor 5 dames/heren
  • EnerFIT woensdag 9.00 uur                Romeijnshof                    vol
  • EnerFIT woensdag 10.00 uur              Romeijnshof                    plek voor 5 dames
  • RelaxFIT woensdag 19.00 uur             Romeijnshof                    plek voor 4 dames/heren

De lessen die vol zitten hebben maximaal 16 personen op de lijst ivm de verplichte 1 1/2 meter afstand. De les in de WION sporthal is altijd plek omdat de sporthal zo ontzettend groot is dat er geen gevaar is voor besmettingen.

Voor alle lessen geldt dat een geldige QR code nodig is!

Kosten

De kosten per maand zijn € 20,= incl. BTW

U kunt contant betalen of via de bank.

EnerFIT = aerobic zonder springen

 De les EnerFIT is te vergelijken met een les aerobic van vroeger. Op muziek staand en liggend op de mat lekker oefeningen doen voor je hele lijf. De muziek wisselt per les en de meeste liedjes kent iedereen wel.

We gebruiken in deze les ook dynabands, gewichtjes, blokjes en balletjes en naast kracht en buikspieroefeningen en rekoefeningen besteden we aandacht aan coördinatie, maar ook bewust omgaan met de rug en nek.

Deze deelneemsters zijn tussen de 55 en 85 jaar oud en zoeken écht een les waarbij het hele les aan bod komt omdat ze voelen dat het lijf dat nodig heeft.

Woensdag 9.00-10.00 uur is VOL 
Woensdag 10.00-11.00 uur is nog plek voor 4 dames vanaf 60 jaar.

StoelFIT

StoelFIT is een hele les van 1 uur met oefeningen op de stoel. We doen oefeningen met de dynaband, balletjes, blokjes of gewichtjes voor uw gehele lichaam.

Aan deze les doen ook mensen met een hoge leeftijd mee! Iedereen die actief wil zijn en blijven kan aan deze les meedoen.

maandag 10.30 uur Romeijnshof

Een kennismakingsles is € 5,=.

EnerZIT

Half uur oefeningen op de kruk en een half uur op de mat.

Deze les komt het dichtste bij de lessen Ismakogie zoals Anne Seidl dat bedacht heeft. Ik ben een grote fan van deze bewegingsvorm en we doen oefeningen staand, op de kruk en liggend op de mat.  Het hele lichaam komt aan bod en we gebruiken dynabands, blokjes, balletjes en gewichtjes om het hele lichaam te trainen. De houding is erg belangrijk en de kleinste bewegingen hebben de grootste uitwerking. Bewust werken met je lijf staat centraal en mensen met rug- en nekklachten hebben ook veel baat bij deze les.

Uiteraard is de hele les op muziek die de groep leuk vindt.

Maandag 13.00 - 14.00 uur Romeijnshof Deze les is VOL

Mocht u interesse hebben in deze les, neem contact dan op.

OchtendFIT

De les ochtendFIT wordt gegeven in de WION sporthal en de zaal daagt uit om veel te lopen en verplaatsende oefeningen te doen. We wandelen, lopen hard, doen oefeningen  met stokken, blokken en dynabands en doen ook veel oefeningen bij de muur. Iedere les is anders en de interactie is ook belangrijk om je hele lijf te trainen. Er worden geen spelvormen met een bal of racket gedaan. Na de les wordt er koffie gedronken in de kantine.

Vanaf april zijn de lessen weer buiten op het veld

Dinsdag 9.00-10.00 uur  Sporthal WION

 

  • StoelFIT

  • RelaxFIT en EnerFIT

  • OchtendFIT in de sporthal

  • Gezellig koffiedrinken na de les

  • Actieve samenwerkingsoefeningen

  • Een etentje een paar keer per jaar hoort er ook bij