StoelFITthuis met een foamballetje

StoelFITthuis met een foamballetje 2-6

StoelFITthuis zonder materiaal 2-6

Oefeningen voor de voeten coördinatie

StoelFITthuis algemene les met handen en voeten

StoelFITthuis 25-5-2020

StoelFIT thuis, oefeningen voor schouders, nek en benen

Dit keer de eerste échte professionele StoelFITthuis video!!
Pak een tijdschriftrol erbij en doe lekker mee.
Laat even weten wat je ervan vindt want er zijn altijd dingen te verbeteren! Maar ik ben hier al heel erg blij mee als ik dit met de eerste filmpjes bekijk.

StoelFITthuis Handen en voeten

Oefeningen zonder materiaal met de handen en voeten. Lekker bewegen op de stoel en de oefeningen doen die je lijf nodig heeft om vitaal te blijven

StoelFITthuis oefeningen met een foamblok of een pak koffie

Ga lekker aan de slag met dit nieuwste filmpjes van StoelFITthuis.
Oefeningen voor de voeten, benen, armen en handen.

StoelFITthuis met een foamrol

Deze les weer veel oefeningen met de benen en armen met een foamrol

StoelFIT thuis met een pindakaaspot

Ga er maar letterlijk voor zitten en zet de pot pindakaas maar klaar.
Hierbij weer een nieuwe les!

StoelFITthuis Tijdschriftrol

Ieder filmpje is weer een stukje beter. Inmiddels is het geluid beter, het beeld completer dankzij een speciaal lensje op de telefoon, een écht intro muziekje ( met dank aan Apple) en ik kom er steeds meer in. Meer lijn in de les, info en oefeningen. Ook gebruik ik rechtenvrije muziek met dank aan AMP wiens muziek ik al 10 jaar geleden voor het eerst heb gebruikt en nu weer uit de kast heb gehaald. Straks weer mijn studiootje in voor de volgende les. Het eind is nog een beetje knullig, de video mag namelijk niet langer zijn dan 15 minuten anders kan ik hem niet via Youtube laten zien. Weer een verbeterpuntje voor vandaag!
"We zullen doorgaan....." en ik hoop veel mensen te bereiken, een beetje plezier te geven en in beweging te krijgen.

StoelFITgroepsles

Doe mee met de groepsles met mensen uit de StoelFITgroepen van FITrotterdam.
De mensen zijn tussen de 70 en 95 jaar oud!

StoelFIT groepsles 2 met stok

Doe mee met de StoelFITters van FITrotterdam

StoelFIT groepsles 3 met blokje

Groepsles StoelFIT met blokje of pak koffie

StoelFIT is dé nieuwste trainingsvorm voor de oudste senioren!

FITrotterdam geeft sinds 3 jaar professionele Stoelfitlessen en het blijkt een schot in de roos te zijn. We kunnen nu met zekerheid de volgende dingen constateren:

  • met deze les kan iedereen die wil  bewegen meedoen. Dat is ongeacht de klachten, ziektes, geestelijke gesteldheid of leeftijd.
  • Inmiddels zijn er meer dan 60 stoelfitters per week actief in 3 lesuren
  • Interessante feiten:
    • de oudste deelneemster is 95 jaar
    • er doen inmiddels 6 dames van negentig + mee
    • de sociale contacten groeien tussen de mensen onderling
    • meer dan 80% doet mee aan uitjes of een extra beweegactiviteit
    • de mensen worden blij en vitaler na een les
    • de deelnemers voelen dat hun lijf deze bewegingen nodig heeft
    • de coördinatie tussen links en rechts en benen en armen gaat vooruit
    • het beweegtempo is vooruit gegaan
    • het bewustzijn( wat is goed voor mijn lichaam en hoe beweeg ik optimaal) en lichaamsbesef ( voel ik wat ik met mijn lichaam doen) is met sprongen vooruit gegaan

FITrotterdam staat voor professionele lessen. Alleen dan krijg je senioren met resultaat aan het bewegen. Aantrekkelijke lessen met muziek die de mensen aanspreekt, oefeningen die het seniorenlichaam nodig heeft, een docent die de mensen kent  en leuke uitjes om het sociale gevoel te bevorderen.

Veel mensen moeten meer bewegen, maar het beweegaanbod is vaak niet afgestemd op deze doelgroep. Terwijl deze doelgroep bewegen juist zo nodig heeft. Het sociale aspect trekt toch meer mensen over de streep om mee te komen doen en in een ritme van 'iedere week bewegen' te komen. De kosten zijn bij deze lessen geen drempel omdat die heel reëel zijn want de zaal, BTW en de docent moet tenslotte ook betaald worden.

Dat bewegen met deze doelgroep van senioren zo leuk kan zijn is iets wat je moet ervaren. Een stoelFITles is namelijk niet traag, saai, simpel en "ouwelullig". iedere les sta ik ervan te kijken hoe actief de deelnemers zijn en nog midden in het leven willen en blijven staan doordat ze mee komen doen.

  • Werken met balletjes is geniaal

  • De groepsdynamiek zorgt dat het gezellig is en u géén nummer bent