Alle 24 lessen StoelFIT staan nu op deze website!

Alle lessen StoelFIT staan compleet op deze website.

Het kan soms even duren met laden maar heb geduld de les doet het zeker.

Weet u dat er meer dan 500 mensen per week naar de StoelFITfilmpjes kijken?

Als u daar nu één van bent, stuur dan eens een berichtje want ik ben nieuwsgierig naar jullie bevindingen! 

Via de mail saskia@fitrotterdam.nl dan komt ie altijd bij me aan.

Het zou mooi zijn als we meer met de StoelFITfilmpjes kunnen gaan doen want StoelFIT blijft super voor iedereen die ( alleen)  zittend vitaal wil of kan blijven.

Les 24 met een foamballetje

Wat je niet allemaal kunt met een foamballetje om je handen en voeten te trainen.

 

http://cwmtest.hpu.nl/openrotterdam-new/tv/programma?sSpESZg6YPMH95p3L3Zw1ZUYbRV7D6x5

 

Les 23 met een foamrol

Effectieve oefeningen met een foamrol op de Euromast

 

http://cwmtest.hpu.nl/openrotterdam-new/tv/programma?ZoObrkGYoFiAp2Ja4Ffk1nQUk5fSLLNP

 

StoelFIT les 22 op de Euromast

Als je klikt op de onderstaande link kan je les 22 bekijken die we op de Euromast hebben gemaakt. je bekijkt de les dan via de website van OPEN Rotterdam.

http://cwmtest.hpu.nl/openrotterdam-new/tv/programma?pYXuuJcIgj0lMNgjDGIjGGRyV3sKCl8h

 Die hele les is op Rotterdamse muziek en natuurlijk met het geweldige uitzicht over Rotterdam!

StoelFIT les 21 met een dynaband

Super leuke les met een dynaband op de Euromast.

Klik weer even op de link hieronder.

http://cwmtest.hpu.nl/openrotterdam-new/tv/programma?DfDOJcDLLR2j4RtJJ1tYNWL6uDTqKAEQ

 

StoelFIT les 20 met een tijdschrift

Weer een hele leuke les met een tijdschrift!

http://cwmtest.hpu.nl/openrotterdam-new/tv/programma?UW0jgxkWzfvuTBYz9NN6F6BJcy9Y2uYp

Les 19 met een toiletrol op de Euromast

Daar is ie weer, de toiletrol. Die heeft iedereen tenminste in huis.

We zijn op de Euromast en de afleveringen zijn opgenomen tijdens de Coronalockdown waardoor we prachtige opnames konden maken in een leeg restaurant.

http://cwmtest.hpu.nl/openrotterdam-new/tv/programma?Rf7ArFbmvaINadEax4807mWCfTsACK7E

StoelFIT les 18

Ga er weer voor zitten en pak een pak koffie erbij

StoelFIT les 17

Ga er weer voor zitten! Laat je inspireren door de leuke muziek en doe mee!
Ik hoorde van sommige mensen dat ze er zelfs spierpijn van hadden..... Doe dan de les iedere dag een keer en merk dat je na 3 keer geen spierpijn meer krijgt. oefening baart kunst.
Ik heb trouwens weer nieuwe muzikale sokken aan!
O ja, pak er een plastic bakje bij voor de oefeningen. Heel simpel ,zo'n koelkast bakje waar je kliekjes in bewaart, die heeft iedereen wel in de la liggen. Geeft weer veel mogelijkheden voor leuke oefeningen.

StoelFIT les 15 met een toiletrol

Creatief met een rol toiletpapier. Kijk gauw wat voor leuke oefeningen je hiermee kunt doen.

StoelFIT les 14

Leuke les met een balletje vanuit Theater Islemunda.
Pak een foambal erbij. Een tennisbal mag wel maar werkt minder prettig. Ik koop de foamballetjes bij Decathlon, super voordelig maar vooral supergoed!

StoelFIT les 13

Actieve les vanuit Islemunda zonder materiaal.

StoelFIT les 12

Lekker meedoen met de les die is opgenomen in het Rotterdamse radio museum. Je hebt niets nodig om mee te doen met deze les. oefeningen voor coördinatie en de voeten. Vergaap je wel aan de leuke oude bandrecorders en oude TV camera. Was een feestje om daar opnames te maken.

StoelFIT les 11

Nog een les in het Rotterdams radio museum aan de Ceintuurbaan.
lekker meedoen, op de muziek gaat het vanzelf!

StoelFIT les 10

In een jaren 70 omgeving , met jaren 70 muziek en een in de jaren 60 geboren juf met oefeningen die tijdloos zijn.

StoelFIT les 9

Weer een leuke les vanuit het Rotterdams radiomuseum! let op de rollende rrrr.
Dit keer sokken uit Edinburgh voor leuke voetoefeningen.

StoelFIT Les 8

Doe maar mee en voel je fitter

StoelFIT les 7

Weer een leuke les in het Radio museum! Ik zit voor oude radio's van voor en na de oorlog.
De muziek past bij de entourage.

StoelFIT les 6

Weer een leuke StoelFITles in het Wereldmuseum. Prachtige locatie met een piano voor de sier erachter. Ooit hoop ik een StoelFITles te kunnen geven met een live pianist.....Zoiets als Ab Goubitz jaren deed met Ochtendgymnastiek.
Doe lekker mee en voel je direct blijer en fitter!

StoelFIT les 5

Weer een leuke les in het Wereldmuseum! Ik start wel een beetje snel maar dat went wel....
Je hebt niets nodig voor deze les.

StoelFIT les 4

StoelFIT les 3

Les 3 in het Wereldmuseum

StoelFIT bij OPen Rotterdam les 2

Leuke oefeningen doen op muziek in het Wereldmuseum

StoelFIT les 1

StoelFIT in het Wereldmuseum

StoelFIT thuis met een pindakaaspot

Ga er maar letterlijk voor zitten en zet de pot pindakaas maar klaar.
Hierbij weer een nieuwe les!

StoelFIT is dé nieuwste trainingsvorm voor de oudste senioren!

FITrotterdam geeft sinds 3 jaar professionele Stoelfitlessen en het blijkt een schot in de roos te zijn. We kunnen nu met zekerheid de volgende dingen constateren:

  • met deze les kan iedereen die wil  bewegen meedoen. Dat is ongeacht de klachten, ziektes, geestelijke gesteldheid of leeftijd.
  • Inmiddels zijn er meer dan 60 stoelfitters per week actief in 3 lesuren
  • Interessante feiten:
    • de oudste deelneemster is 95 jaar
    • er doen inmiddels 6 dames van negentig + mee
    • de sociale contacten groeien tussen de mensen onderling
    • meer dan 80% doet mee aan uitjes of een extra beweegactiviteit
    • de mensen worden blij en vitaler na een les
    • de deelnemers voelen dat hun lijf deze bewegingen nodig heeft
    • de coördinatie tussen links en rechts en benen en armen gaat vooruit
    • het beweegtempo is vooruit gegaan
    • het bewustzijn( wat is goed voor mijn lichaam en hoe beweeg ik optimaal) en lichaamsbesef ( voel ik wat ik met mijn lichaam doen) is met sprongen vooruit gegaan

FITrotterdam staat voor professionele lessen. Alleen dan krijg je senioren met resultaat aan het bewegen. Aantrekkelijke lessen met muziek die de mensen aanspreekt, oefeningen die het seniorenlichaam nodig heeft, een docent die de mensen kent  en leuke uitjes om het sociale gevoel te bevorderen.

Veel mensen moeten meer bewegen, maar het beweegaanbod is vaak niet afgestemd op deze doelgroep. Terwijl deze doelgroep bewegen juist zo nodig heeft. Het sociale aspect trekt toch meer mensen over de streep om mee te komen doen en in een ritme van 'iedere week bewegen' te komen. De kosten zijn bij deze lessen geen drempel omdat die heel reëel zijn want de zaal, BTW en de docent moet tenslotte ook betaald worden.

Dat bewegen met deze doelgroep van senioren zo leuk kan zijn is iets wat je moet ervaren. Een stoelFITles is namelijk niet traag, saai, simpel en "ouwelullig". iedere les sta ik ervan te kijken hoe actief de deelnemers zijn en nog midden in het leven willen en blijven staan doordat ze mee komen doen.

  • Werken met balletjes is geniaal

  • De groepsdynamiek zorgt dat het gezellig is en u géén nummer bent