Enthousiast over StoelFIT?

Weet u dat er meer dan 500 mensen per week naar de StoelFITfilmpjes kijken?

Als u daar nu één van bent, stuur dan eens een berichtje want ik ben nieuwsgierig naar jullie bevindingen! 

Via de mail saskia@fitrotterdam.nl dan komt ie altijd bij me aan.

Het zou mooi zijn als we meer met de StoelFITfilmpjes kunnen gaan doen want StoelFIT blijft super voor iedereen die ( alleen)  zittend vitaal wilof kan blijven.

StoelFIT les 18

Ga er weer voor zitten en pak een pak koffie erbij

StoelFIT les 17

Ga er weer voor zitten! Laat je inspireren door de leuke muziek en doe mee!
Ik hoorde van sommige mensen dat ze er zelfs spierpijn van hadden..... Doe dan de les iedere dag een keer en merk dat je na 3 keer geen spierpijn meer krijgt. oefening baart kunst.
Ik heb trouwens weer nieuwe muzikale sokken aan!
O ja, pak er een plastic bakje bij voor de oefeningen. Heel simpel ,zo'n koelkast bakje waar je kliekjes in bewaart, die heeft iedereen wel in de la liggen. Geeft weer veel mogelijkheden voor leuke oefeningen.

StoelFIT les 16

Ga er maar voor zitten en pak er een blikje bij voor de oefeningen.
De sokken komen trouwens uit Valencia daar was ik op vakantie net voor Corona uitbrak.

StoelFIT les 15 met een toiletrol

Creatief met een rol toiletpapier. Kijk gauw wat voor leuke oefeningen je hiermee kunt doen.

StoelFIT les 14

Leuke les met een balletje vanuit Theater Islemunda.
Pak een foambal erbij. Een tennisbal mag wel maar werkt minder prettig. Ik koop de foamballetjes bij Decathlon, super voordelig maar vooral supergoed!

StoelFIT les 13

Actieve les vanuit Islemunda zonder materiaal.

StoelFIT les 12

Lekker meedoen met de les die is opgenomen in het Rotterdamse radio museum. Je hebt niets nodig om mee te doen met deze les. oefeningen voor coördinatie en de voeten. Vergaap je wel aan de leuke oude bandrecorders en oude TV camera. Was een feestje om daar opnames te maken.

StoelFIT les 11

Nog een les in het Rotterdams radio museum aan de Ceintuurbaan.
lekker meedoen, op de muziek gaat het vanzelf!

StoelFIT les 10

In een jaren 70 omgeving , met jaren 70 muziek en een in de jaren 60 geboren juf met oefeningen die tijdloos zijn.

StoelFIT les 9

Weer een leuke les vanuit het Rotterdams radiomuseum! let op de rollende rrrr.
Dit keer sokken uit Edinburgh voor leuke voetoefeningen.

StoelFIT Les 8

Doe maar mee en voel je fitter

StoelFIT les 7

Weer een leuke les in het Radio museum! Ik zit voor oude radio's van voor en na de oorlog.
De muziek past bij de entourage.

StoelFIT les 6

Weer een leuke StoelFITles in het Wereldmuseum. Prachtige locatie met een piano voor de sier erachter. Ooit hoop ik een StoelFITles te kunnen geven met een live pianist.....Zoiets als Ab Goubitz jaren deed met Ochtendgymnastiek.
Doe lekker mee en voel je direct blijer en fitter!

StoelFIT les 5

Weer een leuke les in het Wereldmuseum! Ik start wel een beetje snel maar dat went wel....
Je hebt niets nodig voor deze les.

StoelFIT les 4

StoelFIT les 3

Les 3 in het Wereldmuseum

StoelFIT bij OPen Rotterdam les 2

Leuke oefeningen doen op muziek in het Wereldmuseum

StoelFIT les 1

StoelFIT in het Wereldmuseum

StoelFIT thuis met een pindakaaspot

Ga er maar letterlijk voor zitten en zet de pot pindakaas maar klaar.
Hierbij weer een nieuwe les!

StoelFIT is dé nieuwste trainingsvorm voor de oudste senioren!

FITrotterdam geeft sinds 3 jaar professionele Stoelfitlessen en het blijkt een schot in de roos te zijn. We kunnen nu met zekerheid de volgende dingen constateren:

  • met deze les kan iedereen die wil  bewegen meedoen. Dat is ongeacht de klachten, ziektes, geestelijke gesteldheid of leeftijd.
  • Inmiddels zijn er meer dan 60 stoelfitters per week actief in 3 lesuren
  • Interessante feiten:
    • de oudste deelneemster is 95 jaar
    • er doen inmiddels 6 dames van negentig + mee
    • de sociale contacten groeien tussen de mensen onderling
    • meer dan 80% doet mee aan uitjes of een extra beweegactiviteit
    • de mensen worden blij en vitaler na een les
    • de deelnemers voelen dat hun lijf deze bewegingen nodig heeft
    • de coördinatie tussen links en rechts en benen en armen gaat vooruit
    • het beweegtempo is vooruit gegaan
    • het bewustzijn( wat is goed voor mijn lichaam en hoe beweeg ik optimaal) en lichaamsbesef ( voel ik wat ik met mijn lichaam doen) is met sprongen vooruit gegaan

FITrotterdam staat voor professionele lessen. Alleen dan krijg je senioren met resultaat aan het bewegen. Aantrekkelijke lessen met muziek die de mensen aanspreekt, oefeningen die het seniorenlichaam nodig heeft, een docent die de mensen kent  en leuke uitjes om het sociale gevoel te bevorderen.

Veel mensen moeten meer bewegen, maar het beweegaanbod is vaak niet afgestemd op deze doelgroep. Terwijl deze doelgroep bewegen juist zo nodig heeft. Het sociale aspect trekt toch meer mensen over de streep om mee te komen doen en in een ritme van 'iedere week bewegen' te komen. De kosten zijn bij deze lessen geen drempel omdat die heel reëel zijn want de zaal, BTW en de docent moet tenslotte ook betaald worden.

Dat bewegen met deze doelgroep van senioren zo leuk kan zijn is iets wat je moet ervaren. Een stoelFITles is namelijk niet traag, saai, simpel en "ouwelullig". iedere les sta ik ervan te kijken hoe actief de deelnemers zijn en nog midden in het leven willen en blijven staan doordat ze mee komen doen.

  • Werken met balletjes is geniaal

  • De groepsdynamiek zorgt dat het gezellig is en u géén nummer bent