StoelFIT thuis, oefeningen voor schouders, nek en benen

Dit keer de eerste échte professionele StoelFITthuis video!!
Pak een tijdschriftrol erbij en doe lekker mee.
Laat even weten wat je ervan vindt want er zijn altijd dingen te verbeteren! Maar ik ben hier al heel erg blij mee als ik dit met de eerste filmpjes bekijk.

StoelFITthuis 31-3

Ieder filmpje is weer een stukje beter. Inmiddels is het geluid beter, het beeld completer dankzij een speciaal lensje op de telefoon, een écht intro muziekje ( met dank aan Apple) en ik kom er steeds meer in. Meer lijn in de les, info en oefeningen. Ook gebruik ik rechtenvrije muziek met dank aan AMP wiens muziek ik al 10 jaar geleden voor het eerst heb gebruikt en nu weer uit de kast heb gehaald. Straks weer mijn studiootje in voor de volgende les. Het eind is nog een beetje knullig, de video mag namelijk niet langer zijn dan 15 minuten anders kan ik hem niet via Youtube laten zien. Weer een verbeterpuntje voor vandaag!
"We zullen doorgaan....." en ik hoop veel mensen te bereiken, een beetje plezier te geven en in beweging te krijgen.

StoelFIT thuis les 3 26-3-2020

Ook vandaag weer even uitproberen. Dit keer iets dichterbij opgenomen en rechtenvrije muziek gebruikt die eigenlijk toch wel heel leuk is. Bewerken lukt me nog niet, maar wie weet heb ik dat morgen weer geleerd. Het geluid is ook nog een dingetje. Als ik het filmpje erop zet dan is het geluid zo zacht. Geen idee hoe dat nu weer moet. Het eerste dat ik ga doen als onze crises achter de rug is is iemand zoeken die hier verstand van heeft en me hiermee kan helpen. Bewegen op de stoel is geen punt, dat schut ik letterlijk zo uit mijn mouw. Maar die instellingen......drama, ieder z'n vak dus!
Veel beweegplezier in ieder geval! Morgen zet ik er weer een filmpje op.

StoelFIT thuis 24 maart

Vandaag de 2e les StoelFIT thuis op de stoel.

StoelFIT 23 maart

De 2e poging met een StoelFIT thuis filmpje. Laat maar weten wat jullie ervan vinden.
Ik ga niet anders doen dan in de les en dat is misschien wel zo leuk.
Ik zie nu dat de oefening met de voeten vanaf de zijkant niet zo goed te zien is. Morgen pas ik dat aan.
Veel beweegplezier! Morgen weer een filmpje.

StoelFIT is dé nieuwste trainingsvorm voor de oudste senioren!

FITrotterdam geeft sinds 3 jaar professionele Stoelfitlessen en het blijkt een schot in de roos te zijn. We kunnen nu met zekerheid de volgende dingen constateren:

  • met deze les kan iedereen die wil  bewegen meedoen. Dat is ongeacht de klachten, ziektes, geestelijke gesteldheid of leeftijd.
  • Inmiddels zijn er meer dan 60 stoelfitters per week actief in 3 lesuren
  • Interessante feiten:
    • de oudste deelneemster is 95 jaar
    • er doen inmiddels 6 dames van negentig + mee
    • de sociale contacten groeien tussen de mensen onderling
    • meer dan 80% doet mee aan uitjes of een extra beweegactiviteit
    • de mensen worden blij en vitaler na een les
    • de deelnemers voelen dat hun lijf deze bewegingen nodig heeft
    • de coördinatie tussen links en rechts en benen en armen gaat vooruit
    • het beweegtempo is vooruit gegaan
    • het bewustzijn( wat is goed voor mijn lichaam en hoe beweeg ik optimaal) en lichaamsbesef ( voel ik wat ik met mijn lichaam doen) is met sprongen vooruit gegaan

FITrotterdam staat voor professionele lessen. Alleen dan krijg je senioren met resultaat aan het bewegen. Aantrekkelijke lessen met muziek die de mensen aanspreekt, oefeningen die het seniorenlichaam nodig heeft, een docent die de mensen kent  en leuke uitjes om het sociale gevoel te bevorderen.

Veel mensen moeten meer bewegen, maar het beweegaanbod is vaak niet afgestemd op deze doelgroep. Terwijl deze doelgroep bewegen juist zo nodig heeft. Het sociale aspect trekt toch meer mensen over de streep om mee te komen doen en in een ritme van 'iedere week bewegen' te komen. De kosten zijn bij deze lessen geen drempel omdat die heel reëel zijn want de zaal, BTW en de docent moet tenslotte ook betaald worden.

Dat bewegen met deze doelgroep van senioren zo leuk kan zijn is iets wat je moet ervaren. Een stoelFITles is namelijk niet traag, saai, simpel en "ouwelullig". iedere les sta ik ervan te kijken hoe actief de deelnemers zijn en nog midden in het leven willen en blijven staan doordat ze mee komen doen.

  • Werken met balletjes is geniaal

  • De groepsdynamiek zorgt dat het gezellig is en u géén nummer bent

StoelFIT instuif op dinsdag 14.00-15.00 uur

Kennismaken met StoelFIT?

Op dinsdag van 14.00-15.00 uur kunt u per

StoelFIT wordt de nieuwe trend!

Zittend je lichaam trainen is makkelijker en leuker dan u denkt. Oefeningen voor rug en nek, handen en voeten. coördinatie, ogen, evenwicht, buikspieren en valpreventie.

Voor iedereen die zijn of haar lichaam wil trainen maar beperkingen heeft en daardoor niet naar een sportschool of sportvereniging kan gaan.

Heeft  u als organisatie of als zelfstandig werkende MbvO docent interesse  in StoelFIT? 

Laat dan weten dat u interesse heeft in een scholing. Na de zomervakantie organiseer ik een cursus om StoelFIT te leren geven zodat u zelf met uw senioren aan de slag kunt gaan met een eigen groep of binnen uw organisatie.

Ook zijn interne trainingen mogelijk, die maak ik op maat met wat u wenst dat uw personeel gaat leren. Na een training  weten uw mensen al genoeg zodat StoelFITlessen "in huis" gedaan kunnen worden. Als u mailt via de contactpagina dan neem ik contact met u op.

Inhoud training:

  • opbouw lessen
  • gebruik van muziek
  • organisatie
  • organiseren van uitjes
  • lesgeefkwaliteiten
  • heel veel oefeningen voor:
    • kracht
    • lenigheid
    • coördinatie
    • beweeglijkheid bewrichten en  handen en tenen/voeten
    • houding
    • zit en staan coördinatie
    • valpreventie
    • oog/hand coördinatie
    • oog/voet coördinatie
    • evenwicht
    • gebruik van materialen: stoel, stok, blokjes, gewichtjes, balletjes, dynaband