Buitenles op het WION sportveld dinsdag 9.00-10.00 uur

Vanaf dinsdag 13 april iedere dinsdag tot eind juni weer les van 9.00-10.00 uur!

Voor wie: iedereen die lekker buiten wil bewegen en oefeningen doen in een groep

Waar: het het mooiste sportveld van Ommoord namelijk het WION terrein. Dat ligt tussen de Binnenhof en de Romeijnshof in.

Wat doen we? : met  1 1/2 meter afstand bewegen in de buitenlucht op muziek. Wandelen, coördinatie, rekken en strekken,evenwicht, kracht, uithoudingsvermogen

Met wie?: een groep van max 25 personen. We zijn nu met 15 deelnemers, dames en heren tussen de 60 en 87 jaar die allemaal zin hebben om te bewegen en doen wat ze kunnen

Kosten: kennismakingsles is € 5,= en tot 1 mei kan je per keer betalen.

in één keer betalen tot eind juni is 11 lessen. Totaal € 50,= dus 1 les gratis. 4 mei is geen les.
In de zomer is er een aangepast rooster.

We gaan pas weer de zaal in als dat mag en tot die tijd zijn alle lessen buiten op het sportveld. De toilet is beschikbaar, maar geen koffie drinken na afloop.

Lessen online vanaf deze week!

vanuit deze studio geef ik de lessen, maar niet op de stoel.

Vanaf deze week ga ik online lessen verzorgen!

In mijn kleine studio ga ik lessen verzorgen en als je mee wilt doen krijg je een link van me waarmee je in kunt loggen via teams. Teams is een gratis programma dat je makkelijk kunt gebruiken op je PC.

Jij ziet mij en ik zie jullie in het klein als je de camera aan hebt, zodat ik toch nog contact met jullie kan hebben. De eerste les mag je gratis meedoen om uit te proberen. Daarna zijn de kosten € 10,= per maand voor 1 les per week. De les duurt 1 uur.

Hieronder staat het schema met de lessen.
Op deze manier wil ik proberen het ritme er weer in te krijgen om op vaste tijden te bewegen. De les kan je niet op een ander moment kijken, ik geef alleen live les en sla de les niet op. 

Maandag 19.00 - 20.00 uur    EnerFIT  algemeen, rek- en strek- en buikspieroefeningen

Woensdag 19.00-20.00 uur     RelaxFIT specifiek oefeningen voor de rug en nek en ontspanning

Wil je meedoen, stuur me dan een mailtje en je krijgt een bevestiging per mail terug met de link erin om mee te doen.

 

Rondje Rotturdam was geweldig!!

  "Rondje Rotturdam" met de bijnamen specialist Herco Kruik

Wat hebben we genoten vandaag. Heerlijk weer op pad met een bus iets leuks doen en lekker koffie en thee drinken.

Onze dubbeldekker met Jan als chauffeur was geweldig en het is vakwerk hoe hij zo'n grote bus door de stad rijdt.  Herco Kruik van de Scheurmail en de boekjes over Rotterdamse bijnamen was onze gids heeft ons écht alles verteld over Rotterdam met een grijns en met wijsheid. 

Velen van ons zijn échte Rotterdammers en het was zo leuk om straten of gebouwen weer te zien en dan te horen wat er voor bijzonders over te vertellen is.  

Het koffie drinken bij het Heerenhuijs in het park bij de Euromast is altijd een succes en het was nu geweldig weer, zodat we allemaal buiten konden zitten.

We hebben genoten en de foto's het het filmpje volgt snel.

 

  • Allemaal met mondkapje!

  • Herco de Rotterdamse allesweter!

  • oefeningen met de schuimrol

  • Tenen gymnastiek

  • oefeningen met de foambal

  • Afsluiting WION hal

  • Uitje Keulen

  • Elkaar reanimeren

  • Uitje Antwerpen

  • Uitje Zeeland

  • Eten Brouwersdam

  • Audities Nederland in beweging

  • Dagje naar Parijs met de Thalys

  • StoelFIT : senioren met een zekere leeftijd in actie