Rollator loopcursus gaat niet door!

Helaas heb ik te weinig aanmeldingen om de cursus door te laten gaan. Maar niet getreurd, in 2021 gaan we het opnieuw proberen. Dan werken we naar het voorjaar toe en starten we na de voorjaarsvakantie. Vooraf komt er een info bijeenkomst zodat iedereen weet wat we gaan doen.

Ik geloof nog steeds in het idee en in de cursus en de haalbaarheid van zo'n cursus. Maar onbekend maakt vast onbemind. 

Hieronder nog de info wat er in de cursus behandeld gaat worden.

De  cursus bevat 8 lessen waarin je alles leert om veilig en met een goede houding verder te kunnen lopen met de rollator. Wat gaan we allemaal doen?

  • Oefeningen voor houding, voetplaatsing, loopbeweging
  • Training been- en voet spieren en evenwicht
  • Oefeningen voor thuis voor de TV voor de voeten
  • Theorie over verantwoord lopen en foefjes "veilig op pad met je rollator"
  • Stoel- en RollatorFIt oefeningen voor je gehele vitaliteit
  • Werken aan kracht, coördinatie, evenwicht, houding en vertrouwen in je eigen lic

Veel fysiotherapeuten uit de wijk zijn heel blij met ons initiatief en willen allemaal graag meedenken en meekijken hoe we zoveel mogelijk mensen vitaler kunnen krijgen. 

Na de cursus is het voornemen om een rollatorwandelgroep te gaan starten die wekelijks met elkaar gaat wandelen in het Ommoordse veld.

Vermoedelijke datum 2021: maart en april.

Hier vind je alle filmpjes RollatorFIT

Om vitaal te blijven lopen met de rollator bieden deze filmpjes een uitkomst.

Lekker doen voor het beeldscherm en alles oefenen wat belangrijk is om veilig en vitaal te blijven lopen.

  • houdingsoefeningen
  • voetoefeningen
  • coördinatie
  • knieoefeningen
  • spierversterkende oefeningen
  • werken op ritme

 

RollatorFIT les 1

RollatorFIT les 2

RollatorFIT les 3

RollatorFIT les 4

RollatorFIT les 5

Oefeningen voor evenwicht, heupen en een tip om de schouders naar beneden te bewegen