RollatorFIT op Open Rotterdam

Iedere dag om 11.00 uur zijn mijn filmpjes StoelFIT en RollatorFIT op TV bij OPen Rotterdam.

Het is wel heel bijzonder om mee te doen met mijn eigen lesjes, maar wel heel leerzaam.
Ik hoop dat het vervolg krijgt want ik ben weer met een nieuwe serie filmpjes bezig.

Op deze manier kan ik in ieder geval alle ouderen bereiken die thuis zitten en geen internet hebben.

Hier vind je alle filmpjes RollatorFIT

Om vitaal te blijven lopen met de rollator bieden deze filmpjes een uitkomst.

Lekker doen voor het beeldscherm en alles oefenen wat belangrijk is om veilig en vitaal te blijven lopen.

  • houdingsoefeningen
  • voetoefeningen
  • coördinatie
  • knieoefeningen
  • spierversterkende oefeningen
  • werken op ritme

 

RollatorFIT les 1

RollatorFIT les 2

RollatorFIT les 3

RollatorFIT les 4

RollatorFIT les 5

Oefeningen voor evenwicht, heupen en een tip om de schouders naar beneden te bewegen