Rollator loopcursus van 10 lessen

In samenwerking met het Sportbedrijf Rotterdam gaan we een Rollatorloopcursus organiseren.

Dat zal in de Romeijnshof in de grote zaal gaan plaatsvinden. Het is een cursus van 10 lessen waarin je alles leert om veilig en met een goede houding verder te kunnen lopen met de rollator.

Je krijgt veel tips en oefeningen voor de houding, voeten en loop/wandeloefeningen. de bedoeling dat we je écht beter leren lopen zodat je veilig en met meer vertrouwen verder kunt komen.  

Naast oefeningen achter de rollator komt ook StoelFIT aan bod omdat het lichaam trainen en werken aan coördinatie en sterker en soepeler maken belangrijk is voor het evenwicht.

De cursus bestaat uit 10 lessen en gaat starten op 8 september en zal dinsdagmiddag van 13.00-14.15 uur gegeven worden.
Bij de cursus hoort een Rollatorloopboekje met alle info en oefeningen erin.
In augustus komt er meer info over de prijs en de inhoud en hoe je je op kunt geven.


Veel fysiotherapeuten uit de wijk zijn heel blij met ons initiatief en willen allemaal graag meedenken en meekijken hoe we zoveel mogelijk mensen vitaler kunnen krijgen. 

Het ontwikkelen van goede beweegcursussen en lessen zodat mensen vitaler blijven vind ik het mooiste dat er is. Ik ben heel nieuwsgierig wat ik de deelnemers en deelneemsters kan leren en hoeveel ze vooruit kunnen gaan. 

En nog iets leuks: een kopje koffie en thee aan het eind hoort bij de les!

De filmpjes RollatorFIT op Open Rotterdam zijn inmiddels gestopt.

Het is wel jammer want de StoelFIT en RollatorFIT filmpjes zijn gestopt op Open -Rotterdam.

Maar tijdens de Coronaperiode heb ik daar toch veel mensen mee kunnen bereiken.

In ieder geval vind ik het leuk om te doen en zolang ik ergens LOL in heb en BLIJ van word dan krijg ik er energie van.

Maar de filmpjes staan wel op "het Geheugenvenster": https://geheugenvenster.nl/

Dat is een prachtig initiatief waarbij mensen in een verpleeghuis of bejaardenhuis dat is aangesloten op dit systeem,  zelf thuis op hun TV leuke activiteiten kunnen doen. Er staan ook oude filmfragmenten op en leuke televisieprogramma's. Om actief te blijven staan er Tai Chi lessen op, actief met Olga Commandeur, luchtdirigeren maar dus ook StoelFIT en RollatorFIT.

Kijk maar eens op de link en kijk wat dit inhoudt. Ik vind het geweldig dat dit is ontwikkeld voor mensen met dementie.

 

Hier vind je alle filmpjes RollatorFIT

Om vitaal te blijven lopen met de rollator bieden deze filmpjes een uitkomst.

Lekker doen voor het beeldscherm en alles oefenen wat belangrijk is om veilig en vitaal te blijven lopen.

  • houdingsoefeningen
  • voetoefeningen
  • coördinatie
  • knieoefeningen
  • spierversterkende oefeningen
  • werken op ritme

 

RollatorFIT les 1

RollatorFIT les 2

RollatorFIT les 3

RollatorFIT les 4

RollatorFIT les 5

Oefeningen voor evenwicht, heupen en een tip om de schouders naar beneden te bewegen